Was genau ist Kollagen und wozu brauchen wir es?

Kollagen im Alterungsprozess

Die Hautalterung ist ein komplexer Prozess, der sowohl äußeren als auch inneren Einflüssen unterliegt. Umweltfaktoren und eine ungesunde Ernährungs- und Lebensweise beeinträchtigen die körpereigene Herstellung und fördern den Kollagenabbau. Neben sichtbaren Zeichen wie Falten und einem Verlust an Elastizität, spielen sich insbesondere in der Dermis (Lederhaut) molekulare Veränderungen ab, was zu einer Minderung der Qualität und Quantität der Kollagenfasern führt.

Das Aussehen der Haut verändert sich, die Haut verliert den jugendlichen Teint. Aber auch Muskeln verlieren an Elastizität, die Sehnen sind nicht mehr so flexibel, Knorpel bilden sich zurück, Knochen werden spröder und es können Probleme mit den Gelenken auftreten.

Ursachen eines beschleunigten Kollagenabbaus

Der natürliche Kollagenabbau in der Haut beginnt bereits mit etwa 25 Jahren. Die Hautalterung wird durch eine Kombination von endogenen Faktoren - genetische Faktoren ebenso wie hormonelle Veränderungen (Wechseljahre, Schwangerschaft ) - und Umwelteinflüssen bestimmt. Vor allem UV-Strahlung, Alkohol, Nikotin, Stress, Schlafmangel, aber auch eine ungesunde Ernährung tragen zu einer vorzeitigen Hautalterung bei.

Die Symptome des Kollagenabbaus erkennen wir sofort. Faltenbildung, schlaffe und dünner werdende Haut, Trockenheit und Volumenverlust in der Haut und weitere Zeichen eines schwächeren Bindegewebes (z.B. Cellulite).

Was können wir dagegen tun?

Eine gesunde Lebensweise ist maßgeblich daran beteiligt, den Alterungsprozess zu verlangsamen und dem vorzeitigen Altern entgegenzuwirken.

• Essen Sie frische, gesunde Lebensmittel mit viel Protein, Vitaminen und Mineralstoffen.
• Reduzieren Sie Stress! Bewegung und ausreichend Schlaf bringen einen guten Ausgleich zum Alltag.
• Auf Tabak- und Alkoholkonsum sollte – auch aus vielen anderen Gründen - gänzlich verzichtet werden.
• Schützen Sie sich vor direkter Sonneneinstrahlung.
• Versorgen Sie außerdem Ihre Haut mit altersgerechten Hautpflegeprodukten.